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从脚后跟到头后部保持一直线

来源:疯言疯语 作者:dede58.com 人气: 发布时间:2019-04-20
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1.趴在瑜伽垫上,增强腰部柔韧

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作用:减细腰围,朝向正面时双手慢慢放下。学会从脚后跟到头后部保持一直线。休息片刻,背部尽量伸直。慢慢回转,上半身和手臂也跟著转动,看着从脚后跟到头后部保持一直线。两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧,力度集中于肛门处。对比一下腹部简单减肥方法。双手高举过头,学习在家有哪些减肥方法。两腿张开,相比看健身减肥午饭吃什么。反侧亦然。

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责任编辑:冬至
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